寝ながら運動 181598-寝ながら 運動療法
前回は、毎日共通の「寝ながら壁でお腹筋トレ」を先にご紹介したので見てみてくださいね。 前回はこちらをどうぞ！ 寝ながら壁でお腹筋トレ 「1日に2種類だけ！がんばらない筋トレメニュー」の後半戦！ 『寝ながら運動』がキャッチコピーの『joyトレ』です joyトレとは、横になったまま体深くのインナーマッスルを鍛えられる 本格的トレーニングです 人間の体には何種類もの筋肉があります。 その中でも代表的なものが インナーマッスル＝身体を支える筋肉 普段運動しないような方でも安全に運動することが出来ます。 寝たまま腹筋エクササイズ ① 片側の足を反対側の膝の上(大腿部下部)にのせる 寝る前に1分やるだけ 腰痛も解消できる 寝ながら美脚ストレッチ つやプラ つやっときらめく美をプラス 40代からのエイジングを前向きに 寝ながら 運動療法